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扫码加王芮老师微信
备注「官网报名」，老师亲自回复
壹
加微信聊一聊
说说你的目标和身体情况，老师给你一句实在的建议
贰
选对课程
塑形小班还是 21 天打卡营，适合比便宜重要
叁
进群开练
进班级群，领课表和打卡表，第一天就有人盯着你
常见问题
Q & A
零基础、身体很硬，能跟上吗？
能。课程按零基础设计，每个动作都有降阶版本；小班制老师会盯到你的动作细节。
线上课怎么上？
腾讯会议直播带练 + 微信群陪伴，课后有回放，错过直播也能补。
要节食吗？
不挨饿。东方养塑讲「会吃比少吃重要」，21 天打卡营会教你一套能长期执行的吃法。
多久能看到变化？
体态感受通常 2-3 周就有；线条变化跟着 21 天周期走，一期打卡营结束自己照镜子最诚实。
价格是多少？
不同班型价格不同，加微信后老师会根据你的情况给建议和当期价目，没有套路。
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